uda i

Co do tego uda to po pierwszym biciu dwa dni chodziłem jakby mnie ktoś postrzelił. Podstawowy błąd polegał na tym że wlewałem za szybko. Teraz takie moje bhp to 1. zbić udo (nie czujesz wybicia igły), 2. igle wbić szybko (i próba), 3. wlewać powolutku!!!, 4. potrzymać chwile igłę po wlaniu, 5. wyciągnąć igłę i masować udo ze 2 minuty. I jest git. [...]

[...] i szczerze mowiac ciezko mi sobie wyobrazic,ze moze przegrac walke. w stojce jest w zasadzie niezagrozony,sprowadzic go jest strasznie ciezko,a jesli juz sie to komus uda,to raczej nie jest go w stanie utrzymac na glebie,gdzie i tak sobie dobrze radzi. sog ode mnie,panie Aldo :-) a Pettis niech sie lepiej nie wychyla,bo dla nas to mega [...]

Czemu? Po vlcd cala gora sucha no ale lydeczki i uda odtluszczone chyba miałeś na myśli otłuszczone

Godzina truchtania na orliku, dobre rozgrzanie i trening ok. 2h. Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 15 + regres 20,25 50, 55, 60, 65, 70 60, 55 70 reg1 reg2 Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 22,5kg 3 Sissy squat 6x10 CC ss Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 12,17 50 ,60, 70, 80, 85x6 60, 50 80 Żuraw [...]

Godzina truchtania na orliku, dobre rozgrzanie i trening ok. 2h. Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 15 + regres 20,25 50, 55, 60, 65, 70 60, 55 70 reg1 reg2 Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 22,5kg 3 Sissy squat 6x10 CC ss Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 12,17 50 ,60, 70, 80, 85x6 60, 50 80 Żuraw [...]

[...] osobistego. Generalnie na moją osobę składa się kilka negatywnych rzeczy: od problemów z odżywianiem, przez niską samoocenę, problem w relacjach z bardzo bliskimi osobami (bardzo dużo od siebie daję), aż po alkoholizm ojca. Jest dalej nad czym pracować. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać w tym co tutaj robię. To bardzo dużo dla mnie znaczy.

Może sie tak wydawać ze mało, ale ja mam straszny brzuch i grube uda. Dzięki za słowa otuchy ;)

[...] treningu z esztanga mają sprinterzy np. Zabel itp. Trening torowy 200 m , 1 km to już bradzo duzó treningu siłowego. Ważen jest dla kolarza by zima wzmocnić m.in. dwugłowy uda gdyż jazd ana rowerze powoduje rozwuj 4 głowego i mniejszy rozwój dwugłowego uda a przy dysproporcjach mieśni przecuiwstawnych ruchowo mogojaiwć sie kontuzje. To jest [...]

Zwiększenie masy mięśniowej -najbardziej ramion i klatki piersiowej. Początkowe wartości: Obwód ramion=30 cm Obwód klatki piersiowej=93 cm Obwód brzucha=78 cm Obwód uda=55 cm Obwód łydki=37 cm Wymiary końcowe (wyznaczone): Obwód ramion=45 cm Obwód klatki piersiowej=120 cm Obwód brzucha=85 cm Obwód uda=68 cm Obwód łydki=45 cm Zmieniony przez - [...]

[...] normalnie podcielo mi nogi!!! Ale szczerze to malo czasu na tym kierunku jest na cokolwiek ja dopiero od roku zajalem sie tak na powaznie walkami i moze cos mi sie uda osiagnac jakis skromny dyplomik zeby wnukom sie pochwalic ze dziadek nie byl dupa i kujon;PPPPP Pozdrawiam wszystkich trenujacych i studiujacych a jeszcze bardziej dla [...]

[...] tego zrobic. i dalej mam ochote to zmieniac na lepsze, brakowalo mi tych sil i zapalu. czeka mnie jeszcze ta przeprawa o ktorej pisalem ze bedzie najtrudniejsza, ale jesli uda mi sie to zalatwic (co po czescie niestety nie zalezy odemnie) to bede wiedzial ze jednak sie warto starac. dobra koniec rozmyslan ide dalej cos robic Wilku - powodzenia [...]

Jak mawiało kilku moich wykładowców: To wyrażaj się, kvrwa, precyzyjniej!!! edit: pin, na jakiej wysokości fachowo mierzy się obwód uda? Zawsze wkurviały mnie takie pomiary, ale trochę mnie zaintrygowałeś pisząc o tym kilka stron wstecz... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-27 18:54:57

[...] najgorszy okres studiów w WSO przypomina... Dobrze tylko, że czasami mam czas pójść na halę i poćwiczyć, od tego tygodnia ma wrócić do życia tamta sekcja walki wręcz, może uda mi się do nich podczepić... I te podróże Wrocław-Stargard i z powrotem... W sobotę wieczorem trening własnej sekcji... I jeszcze to przeświadczenie, że ten kurs [...]

[...] wyjść na piwko integrujące ze swoją grupą (praktycznie zaraz za bramę). Dlatego miałem nadzieję, że będzie tu sekcja, do której będę mógł przyjść na trening kiedy akurat uda mi się znaleźć czas. A rzyszły tydzień to już w ogóle mi się zaje.biście zapowiada - nie wiem czy będzie czas taczkę załadować... A co do Fali - nie wiem czy [...]

[...] piosenki. Tzn do piosenki SCISSORS SISTERS-I DON'T FEEL LIKE DANCING dograć na początek dzwięk lokomotywy? Prosiłbym o zrobienie jeśli umiecie, a na pewno tak jest takze jezeli ktos z was siedzi teraz przed kompem i przewala forum to niech zajmie sie czymś pozytecznym dla mnie Z góry dzięki, i wrzućcie gdzies jeśli uda wam sie zrobić.. pozdro

[...] za każdy miesiąc w strefie działań wojennych jest dodatkowo 0.5%. Pięć lat - powiedzmy 5 misji to 30 miesięcy, czyli 15%. To już da 55%. Do tego jeszcze z dyszkę-dwie na zdrowie uda się wyciągnąć (kolano, zatoki, korzonki, ubytek słuchu i wroku) i będzie 65-75%. Więcej, niż 75% i tak nie można dostać A przy tym wszystkim będę miał... 32 lata!

[...] , za duzy jestem chyba :P i musze wyciskac prawie z brzucha ;x 2. Tu w miare ok 3. Masakra Jakaś z***ana ta maszyna jest . W domu robilem izi 10x70kg a tam ledwo ledwo 67,5 , po każdej serii musiłem siadac , tak mnie uda bolały ;x 4. też ciężko 5. lekko 6. Ciężko , hantle trzymałem prawie samymi palcami i napieprzało mnie przedramie ;x

Jeśli chodzi o kolana to stopy i uda powinny pozostawać w jednej płaszczyźnie, nie idziesz ani na zewnątrz, ani do wewnątrz. http://www.atomicpower.pl/images/stories/pic/przysiady/9.jpg http://www.atomicpower.pl/images/stories/pic/przysiady/6.jpg http://www.atomicpower.pl/images/stories/pic/przysiady/5.jpg Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-06-23 [...]

[...] - obrzęk więzadła jako wyraz jego częściowego uszkodzenia . Więzadło krzyżowe tylne , więzadło poboczne boczne , więzadło właściwe rzepki i ścięgno mięśnia czworogłowego uda prawidłowe w obrazie MR . Objaw PCL ujemny . Łąkotka przyśrodkowa ścieńczała , z zaznaczoną niejednorodnością sygnału z rogu tylnego , bez ewidentnej szczeliny pęknięcia [...]

A w przysiadzie ciągniesz czy pchasz cięzar... ? To samo wiosłowanie ciągniesz czy pchasz... ? Więc nie wiem czemu wiosłowanie masz w push i pull... Push: klatka,barki,triceps, czworogłowy uda Pull: plecy,biceps,duwgłowy uda Pzdro